Protégez-vous contre la chaleur cet été
Puisque l'on prévoit des températures et un niveau d'humidité élevés au cours de l'été, on rappelle aux Néo-Écossais de se protéger contre les maladies causées par la chaleur.
Les bébés, les enfants d'âge préscolaire, les aînés de 65 ans et plus et les personnes atteintes de maladies chroniques telles que des maladies respiratoires ou cardiaques, peuvent être affectées par le niveau d'humidité et les températures élevées.
Le Dr Richard Gould, un médecin-hygiéniste en Nouvelle-Écosse, rappelle aux Néo-Écossais d'adapter leurs activités en conséquence s'il fait trop chaud.
« Nous devons tous faire attention aux conditions météorologiques et prendre des précautions raisonnables pour se protéger contre les températures élevées, affirme le Dr Gould. Si vous passez du temps à l'extérieur lors d'une journée chaude et humide, particulièrement si vous effectuez des activités vigoureuses ou si vous êtes vulnérable aux effets des températures chaudes, assurez-vous de boire suffisamment d'eau et de prendre souvent des pauses. »
Lorsque l'indice humidex dépasse 40, il est fortement recommandé de faire preuve de prudence et de remettre toute activité intense à un moment plus frais de la journée.
L'indice humidex nous indique la température que la personne moyenne ressent. Il s'agit de la combinaison de la température et de l'humidité.
Les symptômes des maladies causées par la chaleur incluent :
- crampes de chaleur, par exemple spasmes musculaires
- évanouissement ou faiblesse
- épuisement par la chaleur, qui inclut fatigue, faiblesse, manque d'énergie, maux de tête et nausée
- coup de chaleur, qui peut entraîner la confusion, la désorientation, une perte de connaissance ou une crise
Dans les cas de température extrême, il est possible que les ventilateurs n'assurent pas un rafraîchissement suffisant. Les animaux domestiques sont également affectés par les températures élevées. Ils doivent être gardés dans des endroits bien aérés et avoir suffisamment d'eau.
Les personnes qui ont des problèmes de santé sous-jacents peuvent constater que leurs symptômes s'aggravent. Si vous présentez les symptômes d'une maladie causée par la chaleur, composez le 811 pour parler à une infirmière. En cas d'urgence, composez le 911.
Pour vous protéger contre la chaleur, les représentants de la santé vous suggèrent de :
- rester dans un endroit à l'ombre ou climatisé;
- boire beaucoup d'eau;
- porter des vêtements aux couleurs pâles;
- prendre des pauses fréquentes lorsque vous faites de l'exercice ou du travail à l'extérieur;
- ne pas laisser les enfants, les bébés ou les animaux sans surveillance à l'intérieur d'un véhicule.
Si vous n'avez pas accès à un endroit frais à la maison ou au travail vous pouvez profiter des endroits climatisés tels que les centres d'achat, les bibliothèques ou les centres communautaires. Il est également possible de se rafraîchir dans une piscine ou près de l'océan.
Pour obtenir d'autres conseils sur la façon de vous protéger contre la chaleur, consultez le www.novascotia.ca/dhw. Pour connaître l'indice humidex dans votre collectivité, consultez le www.meteo.gc.ca.